• KİMMİŞ BU?
    • Ben

      Aaa Benmişim

      6 Ocak 2016

  • ZEVK MESELESİ
    • Zevk Meselesi

      Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 İç Mekan…

      23 Mayıs 2019

      Zevk Meselesi

      KEDİ Mİ KÖPEK Mİ? BU DA SORU MU?…

      22 Şubat 2019

      Zevk Meselesi

      SAYFALARI HİKAYEYE DÖNÜŞTÜRME SANATI “FLiPBOOK”

      8 Ocak 2019

  • DENEYİMLER
    • Deneyimler

      Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!

      11 Nisan 2020

      Deneyimler

      Roaccutane Nam-ı Diğer Sivilce Hapı Tedavisi

      17 Ağustos 2019

      Deneyimler

      PARA BİRİKTİRMENİN 5 KOLAY YOLU

      23 Nisan 2019

      Deneyimler

      Fenomenden Şok İtiraflar! Sosyal Medya Bağımlılığı

      23 Mart 2019

      Deneyimler

      KEŞKE BUNDAN KARBONAT EROL’UN DA HABERİ OLSAYDI

      8 Şubat 2019

  • YAŞAM
    • Deneyimler

      Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!

      11 Nisan 2020

      Deneyimler

      Roaccutane Nam-ı Diğer Sivilce Hapı Tedavisi

      17 Ağustos 2019

      Deneyimler

      PARA BİRİKTİRMENİN 5 KOLAY YOLU

      23 Nisan 2019

      Deneyimler

      Fenomenden Şok İtiraflar! Sosyal Medya Bağımlılığı

      23 Mart 2019

      Deneyimler

      KEŞKE BUNDAN KARBONAT EROL’UN DA HABERİ OLSAYDI

      8 Şubat 2019

  • İLETİŞİM
Yasemin Üzümcü
  • KİMMİŞ BU?
    • Ben

      Aaa Benmişim

      6 Ocak 2016

  • ZEVK MESELESİ
    • Zevk Meselesi

      Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 İç Mekan…

      23 Mayıs 2019

      Zevk Meselesi

      KEDİ Mİ KÖPEK Mİ? BU DA SORU MU?…

      22 Şubat 2019

      Zevk Meselesi

      SAYFALARI HİKAYEYE DÖNÜŞTÜRME SANATI “FLiPBOOK”

      8 Ocak 2019

  • DENEYİMLER
    • Deneyimler

      Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!

      11 Nisan 2020

      Deneyimler

      Roaccutane Nam-ı Diğer Sivilce Hapı Tedavisi

      17 Ağustos 2019

      Deneyimler

      PARA BİRİKTİRMENİN 5 KOLAY YOLU

      23 Nisan 2019

      Deneyimler

      Fenomenden Şok İtiraflar! Sosyal Medya Bağımlılığı

      23 Mart 2019

      Deneyimler

      KEŞKE BUNDAN KARBONAT EROL’UN DA HABERİ OLSAYDI

      8 Şubat 2019

  • YAŞAM
    • Deneyimler

      Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!

      11 Nisan 2020

      Deneyimler

      Roaccutane Nam-ı Diğer Sivilce Hapı Tedavisi

      17 Ağustos 2019

      Deneyimler

      PARA BİRİKTİRMENİN 5 KOLAY YOLU

      23 Nisan 2019

      Deneyimler

      Fenomenden Şok İtiraflar! Sosyal Medya Bağımlılığı

      23 Mart 2019

      Deneyimler

      KEŞKE BUNDAN KARBONAT EROL’UN DA HABERİ OLSAYDI

      8 Şubat 2019

  • İLETİŞİM
Motivasyon

Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız?

Yazar Yasemin Üzümcü 24 Ocak 2021

Pazar Günleri Çöken Hüzün

Eminim ki birçoğumuz pazar günleri özellikle akşama doğru çöken hüznü hissetmiştir. Daha sabah uyandığında aklına gelir pazar günü olduğu – hele bir de geç uyandıysan- geçmiş olsun! Gün bitmiş gibi hissedersin. Gerginlik, mutsuzluk, korku, endişe hakim olur tüm güne. Pazartesi sendromundan daha beterdir bu durum. Yaşayanlar bilir. Ben de çoğu zaman böyle hissettiğim için-bunun bir çözümü olmalı diye-kısa bir araştırma yaptım. Aynı hissiyattan şikayetçi o kadar çok insan var ki yalnız değiliz a dostlar!

İşinize Yarayacak Birkaç Öneri

Cumartesileri Pazar Gibi Yaşayın

Tipik olarak cumartesi günü eğlenceli şeyler, pazar günü ise yükümlülükler planlarız. Bunun yerine, doğal olarak daha iyi bir ruh halindeyken cumartesi günü günlük işler, market alışverişi, ev temizliği gibi şeyleri yapmalıyız. Örneğin eğer öğrenciyseniz ödev veya projeleri cumartesi günü yapıp bitirmek çok daha iyi hissettirecektir. Ya da çalışansanız sunum hazırlığını cumartesi gününden bitirmek şahane olur. Böylece pazar gününe daha sakin bir kafayla girmiş olursunuz

Canım kendim Günü İlan Edin

Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız? 7

Kendinize bir destek vermek için günü kişisel bakıma adayın. Bence pazar gününü kendimizi tazelemek ve yenilemek için bir gün yapmaya başlarsak, çalışma haftasına tamamen farklı bir düşünce çerçevesinde yaklaşabiliriz. Bazı pazarlar; rahatlama, yoga yapma ve iyi bir kitap ve kahveyle koltukta kıvrılma ritüeli olmalıdır. Böylelikle hafta başında çok daha iyi hissedeceksiniz.

Daima İlerisini Düşünün

Pazar günü kendinizi kötü hissetmenizin bir diğer nedeni de kafanızın önümüzdeki hafta için görevlerle dönmesi. Çalışma haftanızı bir planla bitirerek bu stresten kurtulun. Örneğin pazartesi gününe özel bir yapılacaklar listesi oluşturun. Bu planlama stres seviyenizi minimumda tutacaktır.

Eğlenceyi Pazar Gününe de Bırakın

Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız? 8

Bir yere mi gideceksiniz pazar günü de gidin, arkadaşlarınızla mı buluşacaksınız pazar günü de buluşun. Zihni belirsizlikler ve ihtimallerle meşgul etmek yerine eğlenmenize bakın. Bu durum bilim tarafından da destekleniyor. İnsan beyni, bir dizide en son olan şeylere aşırı derecede önem verir. Buna “yenilik önyargısı” denir ve tatiller için de işe yarar. Wall Street Journal, bir gezinin son gününe eğilmeyi öneriyor. “Yalnızca bir kez alacaksanız tatile giderken değil, eve giderken Business Class koltuğunuzu ayırtın. İlk geceniz için değil, son geceniz için Michelin yıldızlı restoranda büyük akşam yemeğinizi planlayın. ” Tabii bu kadar yükselmeye gerek yok pazar gününe özel bir brownie bile pişirseniz modunuz anında yükselecektir. Mesela ben tam da şu an brownie pişirmeye gidiyorum. Tarif isteyen olursa yazarım biliyorsunuz?

Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız? 9

Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız? was last modified: Ocak 25th, 2021 by Yasemin Üzümcü
0 Yorum
5
Facebook Twitter Google + Pinterest
Yasemin Üzümcü

önceki yazı
Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!
sonraki yazı
Evde Sıkılmamak İçin Yapabileceğin 9 Eğlenceli Aktivite

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

Evde Sıkılmamak İçin Yapabileceğin 9 Eğlenceli Aktivite

17 Mayıs 2021

2019 GERÇEKÇİ HEDEFLER LİSTESİ

25 Aralık 2018

Gönder Vazgeç

Hakkımda

Hakkımda

Blog Yazarı

Merhaba! Ben Yasemin. Söz konusu çocukluk hayali olunca blog sloganı da neden ''Karalama Defteri Boyama Kitabı'' olmasın değil mi ama ?

Sosyal Mecralarım

Instagram Email

Instagram Hesabım

Takip Et

Son Yazılar

  • Evde Sıkılmamak İçin Yapabileceğin 9 Eğlenceli Aktivite

    17 Mayıs 2021
  • Pazar Günleri Hüzünlü Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız?

    24 Ocak 2021
  • Meğer Korona’dan Öğrenecek Ne Çok Şey Varmış!

    11 Nisan 2020
  • Roaccutane Nam-ı Diğer Sivilce Hapı Tedavisi

    17 Ağustos 2019
  • Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 İç Mekan Bitkisi

    23 Mayıs 2019

Kategoriler

  • Ben (1)
  • Deneyimler (6)
  • Genel (1)
  • Motivasyon (3)
  • Sağlık (4)
  • Yaşam (6)
  • Zevk Meselesi (3)
  • Instagram
  • Email

@2018 - YaseminÜzümcü. All Right Reserved.


Yukarı Çık