Pazar Günleri Çöken Hüzün
Eminim ki birçoğumuz pazar günleri özellikle akşama doğru çöken hüznü hissetmiştir. Daha sabah uyandığında aklına gelir pazar günü olduğu – hele bir de geç uyandıysan- geçmiş olsun! Gün bitmiş gibi hissedersin. Gerginlik, mutsuzluk, korku, endişe hakim olur tüm güne. Pazartesi sendromundan daha beterdir bu durum. Yaşayanlar bilir. Ben de çoğu zaman böyle hissettiğim için-bunun bir çözümü olmalı diye-kısa bir araştırma yaptım. Aynı hissiyattan şikayetçi o kadar çok insan var ki yalnız değiliz a dostlar!
İşinize Yarayacak Birkaç Öneri
Cumartesileri Pazar Gibi Yaşayın
Tipik olarak cumartesi günü eğlenceli şeyler, pazar günü ise yükümlülükler planlarız. Bunun yerine, doğal olarak daha iyi bir ruh halindeyken cumartesi günü günlük işler, market alışverişi, ev temizliği gibi şeyleri yapmalıyız. Örneğin eğer öğrenciyseniz ödev veya projeleri cumartesi günü yapıp bitirmek çok daha iyi hissettirecektir. Ya da çalışansanız sunum hazırlığını cumartesi gününden bitirmek şahane olur. Böylece pazar gününe daha sakin bir kafayla girmiş olursunuz
Canım kendim Günü İlan Edin
Kendinize bir destek vermek için günü kişisel bakıma adayın. Bence pazar gününü kendimizi tazelemek ve yenilemek için bir gün yapmaya başlarsak, çalışma haftasına tamamen farklı bir düşünce çerçevesinde yaklaşabiliriz. Bazı pazarlar; rahatlama, yoga yapma ve iyi bir kitap ve kahveyle koltukta kıvrılma ritüeli olmalıdır. Böylelikle hafta başında çok daha iyi hissedeceksiniz.
Daima İlerisini Düşünün
Pazar günü kendinizi kötü hissetmenizin bir diğer nedeni de kafanızın önümüzdeki hafta için görevlerle dönmesi. Çalışma haftanızı bir planla bitirerek bu stresten kurtulun. Örneğin pazartesi gününe özel bir yapılacaklar listesi oluşturun. Bu planlama stres seviyenizi minimumda tutacaktır.
Eğlenceyi Pazar Gününe de Bırakın
Bir yere mi gideceksiniz pazar günü de gidin, arkadaşlarınızla mı buluşacaksınız pazar günü de buluşun. Zihni belirsizlikler ve ihtimallerle meşgul etmek yerine eğlenmenize bakın. Bu durum bilim tarafından da destekleniyor. İnsan beyni, bir dizide en son olan şeylere aşırı derecede önem verir. Buna “yenilik önyargısı” denir ve tatiller için de işe yarar. Wall Street Journal, bir gezinin son gününe eğilmeyi öneriyor. “Yalnızca bir kez alacaksanız tatile giderken değil, eve giderken Business Class koltuğunuzu ayırtın. İlk geceniz için değil, son geceniz için Michelin yıldızlı restoranda büyük akşam yemeğinizi planlayın. ” Tabii bu kadar yükselmeye gerek yok pazar gününe özel bir brownie bile pişirseniz modunuz anında yükselecektir. Mesela ben tam da şu an brownie pişirmeye gidiyorum. Tarif isteyen olursa yazarım biliyorsunuz?
